Какая еда полезна для зубов?

Главное правило здоровых зубов — чем меньше сахара, тем лучше. Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), суточная норма сахара для детей старше трех лет — три чайные ложки сахара (это примерно 12 г).

А что улучшает здоровье зубов?

Продукты, богатые фторидами! Фториды — это безопасные соединения фтора, которые играют важную роль в развитии зубов. Основной источник фтора — питьевая вода. Если вы живете в районе с пониженным содержанием фторидов в воде, ребенку могут понадобиться пищевые добавки с ними, пока зубы развиваются. 

Много фтора содержится, например, в зеленом чае, морской рыбе и детской бутилированной воде. Определением состава питьевой воды занимаются в специальных лабораториях, а нормализовать поступление фторидов в организм могут помочь врачи Дентал Фэнтези.

Какие еще продукты полезны для зубов?

• Молоко и молочные продукты (натуральные, без сахара)

• Белковые продукты (мясо, птица, яйца)

• Рыба и морепродукты

• Свежие овощи и фрукты

• Орехи, семечки (не жареные и не соленые) и сухофрукты (без сахара)*
  *после этих продуктов обязательно нужно чистить зубы, потому что они легко прилипают и остаются на зубах.

Для здоровья зубов, десен и всего организма важна сбалансированная диета. В идеале такой рацион ежедневно включает в себя по одному продукту из каждой группы: фрукты и овощи; хлеб и злаки; молоко и молочные продукты; мясо, рыба и яйца.

А еще детям тоже важно регулярно проходить профессиональную гигиену полости рта — она снизит риск кариеса и поможет сохранить зубы и десну ребенка здоровыми!